Online voedingsplan
Gezonder eten, fitter worden of afvallen zonder je hele leven om te gooien? Met een online voedingsplan van Online Fitbuddy werk je gericht aan jouw doel, op een manier die past bij je voedingsvoorkeuren en dagelijks leven. Geen ingewikkelde regels of zelf iedere dag bedenken wat je moet eten. Je krijgt een persoonlijk voedingsschema waarmee gezond eten overzichtelijk, praktisch en vooral goed vol te houden wordt.
- Elke dag een nieuw menu
- Complete voedingsapp
- Toegang tot 2100+ gerechten
- Gebaseerd op jouw doel
7 dagen gratis · daarna vanaf €7,99 per maand · maandelijks opzegbaar
★★★★★ 4,8
gemiddeld op Google
50+
mensen geholpen
7 dagen
gratis proberen
Maandelijks
opzegbaar
Een online voedingsplan met structuur en flexibiliteit
Je online voedingsschema geeft je iedere dag een duidelijke basis. Je weet wat je kunt eten en je hoef niet steeds zelf te rekenen of maaltijden samen te stellen.
Daarnaast is dit niet zomaar een voedingsschema, dit is een online voedingsplan waarbij niet alles vaststaat. Geen zin in een bepaald gerecht? Wissel het met één klik voor een alternatief of kies zelf uit meer dan 2100 gerechten. Zelfs ingrediënten binnen een maaltijd kun je eenvoudig aanpassen. Zo heb je de houvast van een vast voedingsschema én de flexibiliteit om het aan te passen wanneer jouw dag daarom vraagt.
- Standaard voedingsschema
- Niet aan te passen als er iets tussenkomt
- Niet realistisch in je dagelijkse leven
- Streng, waardoor je terugvalt
- Calorieën en macro’s die passen bij jouw doel, lichaam en activiteit
- Maaltijden aanpassen in de app wanneer je wilt
- Veel variatie aan wisselmogelijkheden met 2100+ verschillende keuzes
- Een aanpak die je op de lange termijn volhoudt
Waarom een online voedingsplan van Online Fitbuddy?
Afgestemd op jouw doelen, lichaam en activiteit
Of je nu wilt afvallen, gezonder wilt leven of spiermassa wilt opbouwen, jouw voedingsschema wordt zo ingericht dat je je doelen gaat bereiken.
Rekening houdend met jouw voorkeuren
Door maaltijden te kiezen die je lekker vindt, wordt gezond eten makkelijker vol te houden. Met 2100+ gerechten is er keuze genoeg!
Passend binnen jouw dagelijkse leven
Een voedingsschema werkt beter wanneer het aansluit op jouw werk, gezin, sport en sociale activiteiten. Normale recepten, “cheat”meals of een biertje: het kan er allemaal in.
Flexibel wanneer dat nodig is
Je kunt maaltijden en voorkeuren eenvoudig aanpassen via de app zonder dat je hele schema verandert.
Gericht op duurzame resultaten
Geen tijdelijke oplossing of streng dieet, maar een aanpak die je ook op de lange termijn kunt blijven volgen.
Meer maatwerk, minder begeleiding
Ideaal voor mensen die een persoonlijk voedingsschema willen volgen, maar geen behoefte hebben aan intensieve en dure coachingtrajecten.
Wat een persoonlijk voedingsschema jou daadwerkelijk oplevert
Je volgt geen dieet, je leert hoe voeding voor jou werkt. Zo ziet je persoonlijk voedingsschema ’traject’ eruit.
Week 1
Je schema staat klaar
Afgestemd op je doel en smaak. Je boodschappenlijst maakt de app voor je.
Week 4
Structuur wordt gewoonte
Je kent je favoriete recepten en wisselt zonder na te denken.
Week 8
Je ziet vooruitgang
Op de weegschaal, in de spiegel of in je energie, afhankelijk van je doel.
Week 12
Het zit in je systeem
Je gaat anders met voeding om en houdt je resultaat vast, ook zonder schema.
Resultaat dat blijft
Vet verliezen, spiermassa opbouwen of op gewicht blijven, zonder jojo-effect.
Rust in je hoofd
Elke dag weten wat je eet. Geen gepuzzel bij de koelkast.
Tijd besparen
Je lijst staat klaar en elk recept toont hoe lang je bezig bent.
Genieten mag
Lekker eten met normale producten. Geen verboden lijstjes, wel balans.
Een persoonlijk voedingsschema voor elk doel
Wat je doel ook is, we stemmen jouw persoonlijke voedingsschema af op jouw doel, lichaam en leefstijl. Zo ontvang je een voedingsplan dat niet alleen effectief is, maar ook praktisch uitvoerbaar in het dagelijks leven.
Afvallen
Wil je afvallen? Dan stemmen we je voedingsplan af op een passende energie-inname, zonder dat je alles wat je lekker vindt hoeft te schrappen. Zo werk je gericht aan gewichtsverlies met een aanpak die ook in je dagelijks leven past.
Op gewicht blijven
Ben je tevreden met je gewicht, maar wil je wel gezonder eten of meer structuur? Dan helpt je voedingsplan om bewuste keuzes makkelijker te maken en je voeding af te stemmen op wat jouw lichaam nodig heeft.
Aankomen
Wil je aankomen of spiermassa opbouwen? Dan heeft je lichaam voldoende energie en voedingsstoffen nodig. Je voedingsplan wordt afgestemd op je lichaam, activiteit en doel, zodat je voeding aansluit op wat je wilt bereiken.
Bereken alvast je caloriebehoefte voor afvallen, op gewicht blijven of aankomen.
Hoe werkt een online voedingsplan bij Online Fitbuddy?
Een persoonlijk online voedingsplan hoeft niet ingewikkeld te zijn. We kijken eerst naar jouw doelen, lichaam, activiteit en voorkeuren. Op basis daarvan stellen we je plan samen en krijg je via de app alles wat je nodig hebt om ermee aan de slag te gaan.
Vul een uitgebreid intakeformulier in
Deze ontvang je na je bestelling. Hier vul je al jouw gegevens in, zodat wij jouw voedingsschema zo persoonlijk mogelijk kunnen maken. Denk aan je doelstellingen, lichaamsgegevens, activiteit, voedingsvoorkeuren en eventuele dieetwensen.
Ontvang jouw persoonlijke voedingsschema
Op basis van je intake stellen we een online voedingsschema samen dat aansluit op jouw doel en dagelijks leven. Je krijgt inzicht in je maaltijden, calorieën en macro’s.
Binnen uiterlijk twee werkdagen staat jouw schema klaar in de app
Ga aan de slag in de app
Via de app krijg je iedere dag een nieuw menu met andere gerechten. Wil je iets anders eten? Dan kun je maaltijden en ingrediënten eenvoudig aanpassen of zelf kiezen uit meer dan 2000+ recepten.
Jouw online voedingsschema in één complete app
Tik op een functie en zie hoe het werkt.
Calorieën en macro’s in één oogopslag.
Met bereidingstijd en kcal per gerecht.
In één klik, of kies zelf een alternatief.
Ingrediënten toevoegen of eruit halen.
Vanzelf klaar, en direct te bestellen bij AH.
Scan een product en zie direct wat erin zit.
Je gewicht en resultaten in één overzicht.
Eetmomenten, macroverdeling en voorkeuren instellen.
Online voedingsplan via een app met meer dan 2100 verschillende gerechten
Via de Online Fitbuddy app krijg je toegang tot meer dan 2100 recepten die aansluiten op jouw voedingsschema. Zo hoef je nooit eindeloos na te denken over wat je gaat eten en blijft gezond eten afwisselend, lekker en praktisch.
Van snelle ontbijtjes tot eiwitrijke diners en gezonde snacks: in de app vind je recepten voor ieder moment van de dag. Een boterham tijdens de lunch, een ontbijt met kwark of Hollandse AVG: ook deze vind je allemaal terug. Hieronder zie je een kleine greep uit de duizenden recepten die beschikbaar zijn.
Online voedingsplan mét boodschappenlijst
Onze app combineert alle ingrediënten uit jouw voedingsschema automatisch in één overzichtelijke boodschappenlijst. Zo kost gezond eten minder tijd en moeite.
- Kies je periodeVan een paar dagen tot een volledige week.
- Eén overzichtelijke lijstAlle ingrediënten uit je schema, automatisch samengevoegd.
- Bestel bij Albert HeijnDirect vanuit de app.
Fijne app. Veel lekkere recepten en makkelijk om te switchen naar een ander recept.
EEllen★★★★★ · Google-review, september 2026
4,8★★★★★
Gemiddeld op Google
50+ mensen geholpen
★★★★★
“Toegang tot de VYTAL app was snel geregeld. Of je nu met of zonder coaching neemt, voor vragen en eventuele aanpassingen in je voedingsschema zijn ze makkelijk en snel bereikbaar.”
Mellisa · Google-review, augustus 2026
★★★★★
“Fijne app.”
Laura Smits · Google-review, augustus 2026
Twijfel je of dit online voedingsplan iets voor jou is?
Dit past bij jou als je
- wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gezonder wilt eten
- zelfstandig aan de slag wilt, zonder intensieve en dure coaching
- een plan zoekt dat past bij je werk, gezin, sport en sociale leven
- normale producten uit de supermarkt wilt eten en maaltijden wilt kunnen wisselen
Dit past minder bij jou als je
- een ziekte, medische aandoening of eetstoornis hebt en specialistische begeleiding nodig hebt. Wij zijn geen diëtisten en bieden geen medische voedingsbegeleiding
- een streng crashdieet zoekt in plaats van een aanpak die je kunt volhouden
Kies het online voedingsplan dat bij jou past
Basis voedingsschema
Voor mensen die graag een persoonlijk voedingsplan willen en hier zelfstandig mee aan de slag gaan.
€9,99per maand, maandelijks opzegbaar
€95,88in één keer voor 12 maanden (€7,99 p/m)20% korting · je bespaart €24,00
- Persoonlijk voedingsschema, elke dag een nieuw menu
- Complete voedingsapp met 2100+ recepten
- Maaltijden aanpassen en automatisch boodschappenlijstje
- Vragen stellen via de chat in de app
Maandelijks opzegbaar
Premium voedingsschema
Een uitgebreider plan dat nog beter op jouw lichaam en dagindeling aansluit, met meer functies in de app.
€14,99per maand, maandelijks opzegbaar
€143,90in één keer voor 12 maanden (€11,99 p/m)20% korting · je bespaart €35,98
- Alles van Basis, plus:
- Specifieke optimalisatie per dag en eetmoment
- Flexibeler schema in het weekend
- Afstemming rondom werk & sport
Maandelijks opzegbaar
Pro voedingsschema
Voor mensen die behoefte hebben aan doorlopende optimalisatie voor betere resultaten, zonder echte coaching.
€24,99per maand, maandelijks opzegbaar
€299,88in één keer voor 12 maanden (€29,99 p/m)20% korting · je bespaart €60,00
- Alles van Premium, plus:
- Twee-wekelijks check-in moment via de chat
- Controle & bijsturing van je schema
Maandelijks opzegbaar
Veelgestelde vragen over onze online voedingsschema's
Staat je vraag er niet tussen? Neem dan contact met ons op, we zullen je vraag zo snel mogelijk beantwoorden.
Hoe wordt mijn online voedingsplan samengesteld?
Na je bestelling vul je een intakeformulier in. We vragen onder andere naar je doel, lichaamsgegevens, activiteit, voedingsvoorkeuren en eventuele dieetwensen. Op basis daarvan stellen we jouw persoonlijke voedingsplan samen.
Wat kost dit online voedingsplan?
Online Fitbuddy heeft verschillende abonnementen, afhankelijk van de mogelijkheden en mate van ondersteuning die je zoekt. Bekijk de prijzen om de actuele pakketten en tarieven te vergelijken.
Hoe snel ontvang ik mijn schema?
Na jouw aankoop en ingevuld formulier wordt jouw voedingsschema binnen twee werkdagen beschikbaar gemaakt in de Online Fitbuddy app. Vaak gaat dit sneller, maar binnen twee werkdagen heb je altijd toegang.
Kan ik rekening houden met allergieën of dieetwensen?
Zeker! In het intakeformulier kun je aangeven waar wij rekening mee moeten houden. Let wel op: wij zijn geen diëtisten en bieden geen medische voedingsbegeleiding. Heb je een ziekte, medische aandoening, eetstoornis of een voedingsgerelateerde zorgvraag waarvoor specialistische begeleiding nodig is? Dan raden we aan om contact op te nemen met een arts of diëtist die hierin gespecialiseerd is.
Probeer jouw online voedingsplan 7 dagen gratis
Wil je ervaren of een online voedingsplan bij jou past? Probeer Online Fitbuddy 7 dagen gratis en ontdek hoe prettig het is om iedere dag te weten wat je kunt eten, zonder vast te zitten aan een streng schema.
Je krijgt de structuur om gericht aan je doel te werken én de vrijheid om je voeding aan te passen aan jouw dagelijks leven. Zo kun je zelf ervaren of deze manier van eten bij je past.
