Ga naar de inhoud
Over zero frisdrank is de afgelopen jaren veel discussie ontstaan: de ene zegt dat je het een betere keuze is, terwijl de ander weer het tegenovergestelde zegt. Wij zijn van mening dat een suikervrije, ofwel, zero frisdrank een betere optie is dan frisdrank vol met suiker en we leggen je in deze blog uit waarom.
Is zero frisdrank beter dan normale frisdrank?
Als je even klaar bent met elke dag alleen maar water, koffie of thee, dan is het prima om af en toe een zero frisdrank te nemen. Normale frisdrank bevat heel veel suiker en is dus logischerwijs heel ongezond, waardoor wij het zeker afraden om deze te nemen. Te veel suiker is gewoon niet goed voor je. Zero frisdrank daarentegen bevat helemaal geen suiker en ook praktisch geen calorieën, waardoor het een stuk betere optie is.
Is zero frisdrank slecht?
Je hebt vast allerlei slechte verhalen over suikervrije frisdrank voorbij horen komen, wat metname over de zoetstoffen gaat. Aan alle soorten zoetstoffen hangt een maximale dagelijks intake , waardoor zero frisdrank niet slecht voor je is als je onder deze grens blijft. Het bevat namelijk geen suiker of calorieën, dus een keer cola zero of een suikervrije fanta kan niet zoveel kwaad.
Zoetstoffen in frisdrank
Zoetstoffen zijn veel zoeter dan suiker, waardoor er veel minder van nodig is om een drankje lekker te maken. Zo wordt bijvoorbeeld gebruikgemaakt van aspartaam of acesulfaam-k en hebben deze zoetstoffen – net als alle andere zoetstoffen – een ADI. De ADI (Acceptable Daily Intake) van deze zoetstoffen zijn 40mg per kg lichaamsgewicht (aspartaam) en 9mg per kg lichaamsgewicht (acesulfaam-k). Een blikje cola zero bevat ongeveer 192mg aspartaam, dus een man van 75kg mag ongeveer 15 blikjes cola zero per dag drinken om onder de ADI te blijven.
Is suikervrije frisdrank gezond?
Ook al blijf je onder de maximale dagelijkse hoeveelheid zoetstoffen, suikervrije frisdrank is nog steeds niet gezond. Het is namelijk een compleet gefrabiceerd product en we kunnen beter voor natuurlijke producten in ons voedingspatroon kiezen. Drink bij voorkeur dus water, koffie en thee, maar een suikervrije frisdrank hier en daar kan niet zo gek veel kwaad.
Zero frisdrank en afvallen
Als je je vaak schuldig maakt aan een glas frisdrank, dan is het vervangen van deze frisdrank met de zero variant een geweldige optie voor tijdens het afvallen. Zo behoud je nog steeds de zoete smaak en bespaar je een hele hoop calorieën. Daarnaast kan zero frisdrank je honger wat meer weerstaan, omdat koolzuur je maag vult met lucht. Is het helemaal goed? Nee. Kan het veel kwaad als je af en toe een glas neemt? Ook dat antwoord is nee. Vind je suikervrije frisdrank minder lekker? Probeer het gewoon een week en je proeft nog amper dat je een andere frisdrank drinkt.
Hoeveel calorieën zitten er in zero frisdrank?
Frisdrank zonder suiker bevat een verwaarloosbaar aantal calorieën, waardoor je gerust kunt zeggen dat er geen calorieën in zitten. Meestal zitten er 1 tot 4 calorieën per 100 milliliter in zo’n frisdrank.
