Voedingsschema op maat dat écht bij jou past
Met een voedingsschema op maat van Online Fitbuddy ontvang je een persoonlijk plan dat volledig wordt afgestemd op jouw doelen, voorkeuren en leefstijl. Geen streng dieet of ingewikkelde voedingsregels, maar een praktische aanpak die je langdurig kunt volhouden.
- Elke dag een nieuw menu
- Complete voedingsapp
- Toegang tot 2100+ gerechten
- Gebaseerd op jouw doel
Probeer 7 dagen gratis · daarna vanaf €7,99 per maand · maandelijks opzegbaar
Voorbeeld dagmenu
Ontbijt · 480 kcalKwark met frambozen, blauwe bessen, chiazaad en gepofte spelt
Lunch · 560 kcalPastasalade met pesto en kip
Diner · 640 kcalPenne met kip en zongedroogde tomaat
Tussendoortje · 320 kcalBanaan met een handje amandelen
Afgestemd op jouw doelWissel maaltijden wanneer je wilt, je boodschappenlijst past automatisch mee.
★★★★★ 4,8
gemiddeld op Google
50+
mensen geholpen
7 dagen
gratis proberen
Maandelijks
opzegbaar
Een voedingsschema op maat dat 100% past bij jouw leven
Bij Online Fitbuddy stellen wij een voedingsschema op maat samen dat aansluit op jouw doelen, lichaam en voorkeuren. Op basis van jouw intake, activiteitenniveau, voedingsvoorkeuren en eventuele dieetwensen ontvang je een plan met het juiste aantal calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten.
Via de app krijg je toegang tot meer dan 2100 recepten, kun je maaltijden eenvoudig aanpassen en blijft gezond eten flexibel. Zo hoef je jouw leven niet aan te passen aan een dieet, maar krijg je een voedingsplan dat past bij jouw leven én jouw doelen.
- Niet speciaal voor jou gemaakt
- Niet aan te passen als er iets tussenkomt
- Niet realistisch in je dagelijkse leven
- Streng, waardoor je terugvalt
- Afgestemd op jouw doelen, voorkeuren en leefstijl
- Maaltijden aanpassen in de app wanneer je wilt
- Normale recepten, een cheatmeal of een biertje kan erin
- Een aanpak die je op de lange termijn volhoudt
Waarom een voedingsschema op maat laten maken door Online Fitbuddy?
Afgestemd op jouw doelen, lichaam en activiteit
Of je nu wilt afvallen, gezonder wilt leven of spiermassa wilt opbouwen, jouw voedingsschema wordt zo ingericht dat je je doelen gaat bereiken.
Rekening houdend met jouw voorkeuren
Door maaltijden te kiezen die je lekker vindt, wordt gezond eten makkelijker vol te houden. Met 2100+ gerechten is er keuze genoeg!
Passend binnen jouw dagelijkse leven
Een voedingsschema werkt beter wanneer het aansluit op jouw werk, gezin, sport en sociale activiteiten. Normale recepten, “cheat”meals of een biertje: het kan er allemaal in.
Flexibel wanneer dat nodig is
Je kunt maaltijden en voorkeuren eenvoudig aanpassen via de app zonder dat je hele schema verandert.
Gericht op duurzame resultaten
Geen tijdelijke oplossing of streng dieet, maar een aanpak die je ook op de lange termijn kunt blijven volgen.
Meer maatwerk, minder begeleiding
Ideaal voor mensen die een persoonlijk voedingsschema willen volgen, maar geen behoefte hebben aan intensieve en dure coachingtrajecten.
Waarom zou je überhaupt een op maat gemaakt voedingsschema volgen
Veel mensen beginnen vol motivatie aan een dieet of voedingsschema, maar merken na enkele weken dat het lastig vol te houden is. Vaak komt dat doordat het schema niet aansluit op hun dagelijkse leven. Wanneer voeding voelt als een verplichting, wordt terugvallen in oude gewoontes bijna onvermijdelijk.
Week 1
Je schema staat klaar
Afgestemd op je doel en smaak. Je boodschappenlijst maakt de app voor je.
Week 4
Structuur wordt gewoonte
Je kent je favoriete recepten en wisselt zonder na te denken.
Week 8
Je ziet vooruitgang
Op de weegschaal, in de spiegel of in je energie, afhankelijk van je doel.
Week 12
Het zit in je systeem
Je gaat anders met voeding om en houdt je resultaat vast, ook zonder schema.
Resultaat dat blijft
Vet verliezen, spiermassa opbouwen of op gewicht blijven, zonder jojo-effect.
Rust in je hoofd
Elke dag weten wat je eet. Geen gepuzzel bij de koelkast.
Tijd besparen
Je lijst staat klaar en elk recept toont hoe lang je bezig bent.
Genieten mag
Lekker eten met normale producten. Geen verboden lijstjes, wel balans.
Een voedingsschema op maat, voor elk doel
Jouw voedingsschema op maat wordt volledig afgestemd op het resultaat dat je wilt behalen.
Afvallen
Met de juiste balans tussen calorieën, verzadiging en een gevarieerd voedingspatroon werk je stap voor stap aan effectief vetverlies.
Op gewicht blijven
Ben je tevreden met je gewicht en lichaam, maar wil je wel graag fitter worden, meer energie ervaren en/of gezonder eten? Een voedingsschema op maat helpt je met structuur en gezonde keuzes.
Aankomen
Een voedingsschema dat aansluit op jouw trainingsdoelen ondersteunt herstel en spieropbouw. Zo werk je op een effectieve manier aan meer spiermassa, met een voedingsplan dat past bij jouw lichaam en leefstijl.
Bereken alvast je caloriebehoefte voor afvallen, op gewicht blijven of aankomen.
Hoe werkt een voedingsschema op maat van Online Fitbuddy?
Een persoonlijk voedingsschema hoeft niet ingewikkeld te zijn, maar toch doen veel aanbieders het op een manier die minder goede resultaten oplevert. Een voedingsschema dat niet speciaal voor jou gemaakt is, niet aangepast kan worden of niet realistisch is: ze zijn er in allerlei soorten en maten. Daarom doen wij het op een manier die perfect op jou is afgestemd en resultaat oplevert. Lees hier de 4 stappen:
Vertel ons jouw doelen en voorkeuren
Na je bestelling ontvang je een intakeformulier. Vul hier al jouw gegevens in, zodat wij jouw voedingsschema zo persoonlijk mogelijk kunnen maken. Denk aan je doelstellingen, lichaamsgegevens, activiteit, voedingsvoorkeuren en eventuele dieetwensen.
Ontvang jouw op maat gemaakte voedingsschema
Op basis van jouw informatie stellen we een persoonlijk voedingsschema samen. Zo ontvang je een plan dat aansluit op jouw lichaam, dagelijkse routine en gewenste resultaat.
Binnen twee werkdagen staat jouw schema klaar in de app
Ga aan de slag in de app
Je ontvangt toegang tot de Online Fitbuddy app, waar je jouw voedingsschema kunt volgen en eenvoudig kunt bijhouden wat je eet. Daarnaast krijg je toegang tot meer dan 2100 recepten en kun je maaltijden aanpassen wanneer je wilt.
Optimaliseer en blijf vooruitgang boeken
Je doelen, voorkeuren en situatie kunnen veranderen. Daarom kun je jouw voedingsschema blijven optimaliseren. Pas maaltijden aan, ontdek nieuwe recepten en zorg ervoor dat jouw voedingsschema blijft aansluiten op wat jij nodig hebt.
Op maat gemaakt voedingsschema door een voedingscoach, het gemak van een app
Tik op een functie en zie hoe het werkt.
Calorieën en macro’s in één oogopslag.
Met bereidingstijd en kcal per gerecht.
In één klik, of kies zelf een alternatief.
Ingrediënten toevoegen of eruit halen.
Vanzelf klaar, en direct te bestellen bij AH.
Scan een product en zie direct wat erin zit.
Je gewicht en resultaten in één overzicht.
Eetmomenten, macroverdeling en voorkeuren instellen.
Voedingsschema app met meer dan 2100 verschillende gerechten
Via de Online Fitbuddy app krijg je toegang tot meer dan 2100 recepten die aansluiten op jouw voedingsschema. Van snelle ontbijtjes en voedzame lunches tot eiwitrijke diners en gezonde snacks: er is altijd voldoende keuze om gezond eten afwisselend en leuk te houden.
Daarnaast kun je maaltijden eenvoudig vervangen door alternatieven die beter aansluiten op jouw smaak, planning of voorkeuren. Zo blijft jouw voedingsschema flexibel zonder dat je zelf hoeft te rekenen of opnieuw een compleet plan hoeft samen te stellen.
Inclusief een slimme boodschappenlijst
Onze app combineert alle ingrediënten uit jouw voedingsschema automatisch in één overzichtelijke boodschappenlijst. Zo kost gezond eten minder tijd en moeite.
- Kies je periodeVan een paar dagen tot een volledige week.
- Eén overzichtelijke lijstAlle ingrediënten uit je schema, automatisch samengevoegd.
- Bestel bij Albert HeijnDirect vanuit de app.
Fijne app. Veel lekkere recepten en makkelijk om te switchen naar een ander recept.
EEllen★★★★★ · Google-review, september 2026
4,8★★★★★
Gemiddeld op Google
50+ mensen geholpen
★★★★★
“Toegang tot de VYTAL app was snel geregeld. Of je nu met of zonder coaching neemt, voor vragen en eventuele aanpassingen in je voedingsschema zijn ze makkelijk en snel bereikbaar.”
Mellisa · Google-review, augustus 2026
★★★★★
“Fijne app.”
Laura Smits · Google-review, augustus 2026
Is een voedingsschema op maat iets voor jou?
Dit past bij jou als je
- wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gezonder wilt eten
- zelfstandig aan de slag wilt, zonder intensieve en dure coaching
- een plan zoekt dat past bij je werk, gezin, sport en sociale leven
- normale producten uit de supermarkt wilt eten en maaltijden wilt kunnen wisselen
Dit past minder bij jou als je
- een ziekte, medische aandoening of eetstoornis hebt en specialistische begeleiding nodig hebt. Wij zijn geen diëtisten en bieden geen medische voedingsbegeleiding
- een streng crashdieet zoekt in plaats van een aanpak die je kunt volhouden
Kies het voedingsschema op maat dat bij jou past
Geen losse schema’s van één week of vooruitgeplande schema’s zonder aanpasmogelijkheden, maar persoonlijke voedingsschema’s die continu worden bijgestuurd. Bekijk hieronder onze pakketten.
Basis voedingsschema
Voor mensen die graag een voedingsschema op maat willen en hier zelfstandig mee aan de slag gaan.
€9,99per maand, maandelijks opzegbaar
€95,88in één keer voor 12 maanden (€7,99 p/m)20% korting · je bespaart €24,00
- Persoonlijk voedingsschema, elke dag een nieuw menu
- Complete voedingsapp met 2100+ recepten
- Maaltijden aanpassen en automatisch boodschappenlijstje
- Vragen stellen via de chat in de app
Maandelijks opzegbaar
Premium voedingsschema
Een uitgebreider plan dat nog beter op jouw lichaam en dagindeling aansluit, met meer functies in de app.
€14,99per maand, maandelijks opzegbaar
€143,90in één keer voor 12 maanden (€11,99 p/m)20% korting · je bespaart €35,98
- Alles van Basis, plus:
- Specifieke optimalisatie per dag en eetmoment
- Flexibeler schema in het weekend
- Afstemming rondom werk & sport
Maandelijks opzegbaar
Pro voedingsschema
Voor mensen die behoefte hebben aan doorlopende optimalisatie voor betere resultaten, zonder echte coaching.
€24,99per maand, maandelijks opzegbaar
€299,88in één keer voor 12 maanden (€29,99 p/m)20% korting · je bespaart €60,00
- Alles van Premium, plus:
- Twee-wekelijks check-in moment via de chat
- Controle & bijsturing van je schema
Maandelijks opzegbaar
Veelgestelde vragen over een voedingsschema op maat van Online Fitbuddy
Staat je vraag er niet tussen? Neem dan contact met ons op, we zullen je vraag zo snel mogelijk beantwoorden.
Kan ik maaltijden aanpassen?
Ja, binnen de app kun je maaltijden vervangen en alternatieven kiezen die beter aansluiten bij jouw voorkeuren.
Hoe snel ontvang ik mijn op maat gemaakte voedingsschema?
Na jouw aankoop en ingevuld formulier wordt jouw voedingsschema binnen twee werkdagen beschikbaar gemaakt in de Online Fitbuddy app. Vaak gaat dit sneller, maar binnen twee werkdagen heb je altijd toegang.
Kan ik rekening houden met allergieën of dieetwensen?
Zeker! In het intakeformulier kun je aangeven waar wij rekening mee moeten houden. Let wel op: wij zijn geen diëtisten en bieden geen medische voedingsbegeleiding. Heb je een ziekte, medische aandoening, eetstoornis of een voedingsgerelateerde zorgvraag waarvoor specialistische begeleiding nodig is? Dan raden we aan om contact op te nemen met een arts of diëtist die hierin gespecialiseerd is.
Wat kost een voedingsschema op maat?
Een persoonlijk voedingsschema van Online Fitbuddy kost vanaf €9,99 per maand en is maandelijks opzegbaar. Betaal je in één keer voor 12 maanden, dan kom je voor het Basis voedingsschema uit op €7,99 per maand. Je kunt eerst 7 dagen gratis proberen.
Wat is het verschil tussen Basis, Premium en Pro?
Het Basis voedingsschema is voor wie zelfstandig aan de slag wil. Premium voegt optimalisatie per dag en eetmoment, een flexibeler weekend en afstemming rondom werk en sport toe. Pro heeft daarnaast een twee-wekelijks check-in moment via de chat en controle en bijsturing van je schema.
Bij Online Fitbuddy geloven we dat gezond eten niet ingewikkeld hoeft te zijn. Ons doel is om voedingsadvies toegankelijk, praktisch en haalbaar te maken voor iedereen.
In plaats van strenge regels en tijdelijke diëten focussen we met onze voedingsschema’s op maat op gewoontes die je jarenlang kunt volhouden. Dankzij onze combinatie van maatwerk, technologie en gebruiksgemak krijg je ondersteuning die aansluit op jouw dagelijkse leven.
Start vandaag nog met jouw voedingsschema op maat
Wil je eindelijk een voedingsschema dat niet alleen werkt op papier, maar ook in de praktijk? Laat dan een voedingsschema op maat maken door Online Fitbuddy!
Zet vandaag nog de eerste stap richting een fitter, gezonder en energieker leven.
