Gezond eten schema dat bij jouw leven past
Wil je gevarieerder eten, fitter worden of je gewicht behouden? Een persoonlijk gezond eten schema geeft je elke dag een menu dat past bij je doelen en leefstijl, zonder streng dieet en zonder verboden producten.
- Elke dag een nieuw menu
- Zonder verboden producten
- 2100+ recepten en boodschappenlijst
- Maaltijden wisselen wanneer je wilt
Probeer 7 dagen gratis · daarna vanaf €7,99 per maand · maandelijks opzegbaar
★★★★★ 4,8
gemiddeld op Google
50+
mensen geholpen
7 dagen
gratis proberen
Maandelijks
opzegbaar
Waarom wil jij een gezond eten schema?
Iedereen begint om een andere reden. Wat is die van jou? Je schema wordt daarop afgestemd.
Gewoon gezonder eten
Meer variatie, meer structuur en minder nadenken over wat je kookt. Je krijgt elke dag een gevarieerd menu dat klopt, zodat gezond eten gewoon een gewoonte wordt.
Fitter worden
Aandacht voor eiwitten, koolhydraten en vetten, goed verdeeld over de dag, zodat je energie hebt om te bewegen en te herstellen.
Afvallen
Wil je afvallen? Met een verantwoord calorietekort en ruimte voor flexibiliteit houd je het vol.
Je gewicht behouden
Met een eetpatroon dat past bij je leven blijft je gewicht stabiel. Je schema is afgestemd op wat jij gemiddeld nodig hebt.
Ruimte om te genieten
Een etentje, feestje of cheatmeal hoeft je voortgang niet te stoppen. Je schema past zich aan.
Waarom veel voedingsschema’s niet werken
Standaardschema’s zijn gemaakt voor grote groepen en passen vaak niet bij je dagelijks leven. Daarom haken veel mensen na een paar weken af.
Een standaardschema
- Gemaakt voor grote groepen
- Past vaak niet bij je dagelijks leven
- Motivatie zakt na een paar weken
- Strenge regels en verboden producten
Jouw gezond eten schema
- Persoonlijk afgestemd op je doel, lichaam en activiteit
- Past bij werk, gezin, sport en sociale momenten
- Elke dag een nieuw menu en 2100+ recepten
- Geen verboden producten, ruimte voor cheatmeals
Een eetpatroon dat klopt, zonder dat je hoeft te rekenen
Calorieën zeggen niet alles over de voedingswaarde van wat je eet. Je schema houdt daarom ook rekening met de verdeling van je voedingsstoffen, afgestemd op jouw doel en voorkeuren.
Groenten, fruit en vezels
Producten met voldoende vezels, groenten en fruit helpen je om je voedingspatroon volwaardig en praktisch te houden.
Koolhydraten
Koolhydraten leveren energie voor je dag en je training.
Eiwitten
Belangrijk voor onder andere het behoud en de opbouw van spiermassa.
Gezonde vetten
Vetten vervullen verschillende functies in het lichaam.
Een gezond eten schema dat meebeweegt met jouw leven
Afgestemd op jouw doelen, lichaam en activiteit
Of je nu gezonder wilt leven, wilt afvallen of spiermassa wilt opbouwen: je schema wordt berekend op basis van jouw gegevens.
Rekening houdend met jouw voorkeuren
Je kiest uit meer dan 2100 gerechten die je lekker vindt. Zo blijft gezond eten makkelijk vol te houden.
Passend binnen je dagelijks leven
Je schema sluit aan bij werk, gezin, sport en sociale momenten, met ruimte voor uitjes en cheatmeals.
Flexibel wanneer dat nodig is
Wissel maaltijden of pas ze aan zonder dat je het hele schema hoeft te veranderen.
Gericht op duurzame resultaten
Geen tijdelijk dieet, maar een manier van eten die je blijft volhouden.
Meer maatwerk, minder begeleiding
Een persoonlijk schema en een complete app, een alternatief voor intensieve en dure coaching.
Maatwerk van een coach, het gemak van een app
Tik op een functie en zie hoe het werkt.
Calorieën en macro’s in één oogopslag.
Met bereidingstijd en kcal per gerecht.
In één klik, of kies zelf een alternatief.
Ingrediënten toevoegen of eruit halen.
Vanzelf klaar, en direct te bestellen bij AH.
Scan een product en zie direct wat erin zit.
Je gewicht en resultaten in één overzicht.
Eetmomenten, macroverdeling en voorkeuren instellen.
Meer dan 2100 verschillende gerechten
De Online Fitbuddy app bevat meer dan 2100 recepten die aansluiten op jouw voedingsschema. Geen zin in een gerecht? Wissel het eenvoudig voor een alternatief dat bij je doel past.
Ga je uit eten of heb je een feestje? Plan het gewoon in, zodat je schema bij je leven past en niet andersom. Hieronder zie je een kleine greep uit de recepten.
Voedingsschema mét boodschappenlijst
Onze app combineert alle ingrediënten uit jouw voedingsschema automatisch in één overzichtelijke boodschappenlijst. Je bepaalt zelf voor hoeveel dagen je boodschappen wilt doen, van een paar dagen tot een volledige week. Vervolgens kun je jouw boodschappen zelfs direct bestellen bij Albert Heijn. Zo kost gezond eten minder tijd en moeite.
- Kies je periodeVan een paar dagen tot een volledige week.
- Eén overzichtelijke lijstAlle ingrediënten uit je schema, automatisch samengevoegd.
- Bestel bij Albert HeijnDirect vanuit de app.
Fijne app. Veel lekkere recepten en makkelijk om te switchen naar een ander recept.
EEllen★★★★★ · Google-review, september 2026
4,8★★★★★
Gemiddeld op Google
50+ mensen geholpen
★★★★★
“Toegang tot de VYTAL app was snel geregeld. Of je nu met of zonder coaching neemt, voor vragen en eventuele aanpassingen in je voedingsschema zijn ze makkelijk en snel bereikbaar.”
Mellisa · Google-review, augustus 2026
★★★★★
“Fijne app.”
Laura Smits · Google-review, augustus 2026
In 4 stappen naar jouw gezond eten schema
Geen gedoe: je vult een intake in en ontvangt een persoonlijk schema dat je meteen in de app kunt gebruiken.
Stap 1
Vul het intakeformulier in
Vertel ons over jouw doelen, lichaamsgegevens, activiteit en voorkeuren.
Stap 2
Ontvang jouw gezond eten schema
Je krijgt een schema dat is afgestemd op jou.
Stap 3
Gebruik de app
Bekijk recepten en vervang maaltijden wanneer je wilt.
Stap 4
Bouw aan blijvende gewoontes
Werk op lange termijn aan gewoontes die bij je passen.
Kies het voedingsplan dat bij jou past
Geen losse gezond eten schema’s van één week of vooruitgeplande schema’s zonder aanpasmogelijkheden, maar persoonlijke voedingsschema’s die continu worden bijgestuurd. Bekijk hieronder onze pakketten.
Basis voedingsschema
Voor mensen die graag een persoonlijk voedingsplan willen en hier zelfstandig mee aan de slag gaan.
€9,99per maand, maandelijks opzegbaar
€95,88in één keer voor 12 maanden (€7,99 p/m)20% korting · je bespaart €24,00
- Persoonlijk voedingsschema, elke dag een nieuw menu
- Complete voedingsapp met 2100+ recepten
- Maaltijden aanpassen en automatisch boodschappenlijstje
- Vragen stellen via de chat in de app
Maandelijks opzegbaar
Premium voedingsschema
Een uitgebreider plan dat nog beter op jouw lichaam en dagindeling aansluit, met meer functies in de app.
€14,99per maand, maandelijks opzegbaar
€143,90in één keer voor 12 maanden (€11,99 p/m)20% korting · je bespaart €35,98
- Alles van Basis, plus:
- Specifieke optimalisatie per dag en eetmoment
- Flexibeler schema in het weekend
- Afstemming rondom werk & sport
Maandelijks opzegbaar
Pro voedingsschema
Voor mensen die behoefte hebben aan doorlopende optimalisatie voor betere resultaten, zonder echte coaching.
€29,99per maand, maandelijks opzegbaar
€299,88in één keer voor 12 maanden (€24,99 p/m)20% korting · je bespaart €60,00
- Alles van Premium, plus:
- Twee-wekelijks check-in moment via de chat
- Controle & bijsturing van je schema
Maandelijks opzegbaar
Veelgestelde vragen over een gezond eten schema
Staat je vraag er niet tussen? Neem dan contact met ons op, we beantwoorden je vraag zo snel mogelijk.
Kan ik maaltijden aanpassen?
Ja, binnen de app kun je maaltijden vervangen en alternatieven kiezen die beter aansluiten bij jouw voorkeuren.
Hoe snel ontvang ik mijn schema?
Na jouw aankoop en ingevuld formulier staat je schema binnen twee werkdagen klaar, vaak sneller.
Kan ik rekening houden met allergieën of dieetwensen?
Ja. Allergieën en dieetwensen geef je door in het intakeformulier.
Is een gezond eten schema ook geschikt om mijn gewicht te behouden?
Ja. Je schema wordt afgestemd op jouw energiebehoefte, zodat je gewicht stabiel blijft terwijl je gevarieerd en gezond eet.
Is het geschikt om af te vallen?
Ja, met een verantwoord calorietekort. Lees meer over het voedingsschema voor afvallen.
Kan ik spiermassa opbouwen?
Ja. Je schema wordt afgestemd op je energie- en voedingsbehoefte, zodat het past bij jouw doel.
Zijn jullie diëtisten?
Nee. Online Fitbuddy werkt niet met diëtisten en biedt geen medische voedingsbegeleiding. Bij ziekte, eetstoornissen of medische zorgvragen verwijzen we je naar een arts of diëtist.
Begin vandaag nog met gezonder eten
Kies het pakket dat bij je past, vul het intakeformulier in en ontvang een persoonlijk gezond eten schema. De eerste 7 dagen probeer je gratis.
