Persoonlijk voedingsschema dat écht bij jou past
Met een persoonlijk voedingsschema van Online Fitbuddy ontvang je een plan dat is afgestemd op jouw doelen, voorkeuren en leefstijl. Geen streng dieet of ingewikkelde regels, maar een praktische aanpak die je kunt volhouden.
- Elke dag een nieuw menu
- Complete voedingsapp
- Toegang tot 2100+ gerechten
- Gebaseerd op jouw doel
7 dagen gratis · daarna vanaf €7,99 per maand · maandelijks opzegbaar
Voorbeeld dagmenu
Ontbijt · 480 kcalKwark met frambozen, blauwe bessen, chiazaad en gepofte spelt
Lunch · 560 kcalPastasalade met pesto en kip
Diner · 640 kcalPenne met kip en zongedroogde tomaat
Tussendoortje · 320 kcalBanaan met een handje amandelen
Afgestemd op jouw doelWissel maaltijden wanneer je wilt, je boodschappenlijst past automatisch mee.
★★★★★ 4,8
gemiddeld op Google
50+
mensen geholpen
7 dagen
gratis proberen
Maandelijks
opzegbaar
Een persoonlijk voedingsschema dat zich aanpast aan jouw leven
Veel voedingsschema’s zijn lastig vol te houden omdat ze weinig rekening houden met jouw voorkeuren, agenda en dagelijkse routine. Daardoor voelt gezond eten al snel als een verplichting en vallen veel mensen terug in oude gewoontes.
Met een persoonlijk voedingsschema van Online Fitbuddy werkt het anders. Jouw schema wordt afgestemd op jouw doelen, voorkeuren en leefstijl. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of simpelweg gezonder wilt eten, je ontvangt een plan dat past bij jouw leven.
Via de app kun je maaltijden eenvoudig aanpassen, kiezen uit meer dan 2100 gerechten en jouw voedingsschema blijven optimaliseren. Zo werk je op een praktische en duurzame manier aan blijvende resultaten.
- Niet speciaal voor jou gemaakt
- Niet aan te passen als er iets tussenkomt
- Niet realistisch in je dagelijkse leven
- Streng, waardoor je terugvalt
- Afgestemd op jouw doelen, voorkeuren en leefstijl
- Maaltijden aanpassen in de app wanneer je wilt
- Normale recepten, een cheatmeal of een biertje kan erin
- Een aanpak die je op de lange termijn volhoudt
Waarom een persoonlijk voedingsschema laten maken door Online Fitbuddy?
Afgestemd op jouw doelen, lichaam en activiteit
Of je nu wilt afvallen, gezonder wilt leven of spiermassa wilt opbouwen, jouw voedingsschema wordt zo ingericht dat je je doelen gaat bereiken.
Rekening houdend met jouw voorkeuren
Door maaltijden te kiezen die je lekker vindt, wordt gezond eten makkelijker vol te houden. Met 2100+ gerechten is er keuze genoeg!
Passend binnen jouw dagelijkse leven
Een voedingsschema werkt beter wanneer het aansluit op jouw werk, gezin, sport en sociale activiteiten. Normale recepten, “cheat”meals of een biertje: het kan er allemaal in.
Flexibel wanneer dat nodig is
Je kunt maaltijden en voorkeuren eenvoudig aanpassen via de app zonder dat je hele schema verandert.
Gericht op duurzame resultaten
Geen tijdelijke oplossing of streng dieet, maar een aanpak die je ook op de lange termijn kunt blijven volgen.
Meer maatwerk, minder begeleiding
Ideaal voor mensen die een persoonlijk voedingsschema willen volgen, maar geen behoefte hebben aan intensieve en dure coachingtrajecten.
Wat een persoonlijk voedingsschema jou daadwerkelijk oplevert
Je volgt geen dieet, je leert hoe voeding voor jou werkt. Zo ziet je persoonlijk voedingsschema ’traject’ eruit.
Week 1
Je schema staat klaar
Afgestemd op je doel en smaak. Je boodschappenlijst maakt de app voor je.
Week 4
Structuur wordt gewoonte
Je kent je favoriete recepten en wisselt zonder na te denken.
Week 8
Je ziet vooruitgang
Op de weegschaal, in de spiegel of in je energie, afhankelijk van je doel.
Week 12
Het zit in je systeem
Je gaat anders met voeding om en houdt je resultaat vast, ook zonder schema.
Resultaat dat blijft
Vet verliezen, spiermassa opbouwen of op gewicht blijven, zonder jojo-effect.
Rust in je hoofd
Elke dag weten wat je eet. Geen gepuzzel bij de koelkast.
Tijd besparen
Je lijst staat klaar en elk recept toont hoe lang je bezig bent.
Genieten mag
Lekker eten met normale producten. Geen verboden lijstjes, wel balans.
Een persoonlijk voedingsschema voor elk doel
Wat je doel ook is, we stemmen jouw persoonlijke voedingsschema af op jouw doel, lichaam en leefstijl. Zo ontvang je een voedingsplan dat niet alleen effectief is, maar ook praktisch uitvoerbaar in het dagelijks leven.
Afvallen
Afvallen hoeft niet te betekenen dat je continu honger hebt of alles moet laten staan wat je lekker vindt. Met de juiste balans tussen voeding, verzadiging en flexibiliteit werk je stap voor stap aan duurzaam vetverlies.
Op gewicht blijven
Wil je meer energie, gezondere gewoontes ontwikkelen en lekkerder in je vel zitten? Dan helpt een persoonlijk voedingsschema je om structuur aan te brengen in je voeding en bewuste keuzes makkelijker te maken.
Aankomen
Voor spiergroei heeft je lichaam voldoende energie en voedingsstoffen nodig. Met een persoonlijk voedingsschema dat aansluit op jouw trainingsdoelen ondersteun je spieropbouw, herstel en prestaties.
Bereken alvast je caloriebehoefte voor afvallen, op gewicht blijven of aankomen.
Hoe werkt een persoonlijk voedingsschema van Online Fitbuddy?
Een persoonlijk voedingsschema hoeft niet ingewikkeld te zijn, maar toch doen veel aanbieders het op een manier die minder goede resultaten oplevert. Een voedingsschema dat niet speciaal voor jou gemaakt is, niet aangepast kan worden of niet realistisch is: ze zijn er in allerlei soorten en maten. Daarom doen wij het op een manier die perfect op jou is afgestemd en resultaat oplevert. Lees hier de 4 stappen:
Vertel ons jouw doelen en voorkeuren
Na je bestelling ontvang je een intakeformulier. Vul hier al jouw gegevens in, zodat wij jouw voedingsschema zo persoonlijk mogelijk kunnen maken. Denk aan je doelstellingen, lichaamsgegevens, activiteit, voedingsvoorkeuren en eventuele dieetwensen.
Ontvang jouw persoonlijke voedingsschema
Op basis van jouw informatie stellen we een persoonlijk voedingsschema samen. Zo ontvang je een plan dat aansluit op jouw lichaam, dagelijkse routine en gewenste resultaat.
Binnen twee werkdagen staat jouw schema klaar in de app
Ga aan de slag in de app
Je ontvangt toegang tot de Online Fitbuddy app, waar je jouw voedingsschema kunt volgen en eenvoudig kunt bijhouden wat je eet. Daarnaast krijg je toegang tot meer dan 2100 recepten en kun je maaltijden aanpassen wanneer je wilt.
Optimaliseer en blijf vooruitgang boeken
Je doelen, voorkeuren en situatie kunnen veranderen. Daarom kun je jouw voedingsschema blijven optimaliseren. Pas maaltijden aan, ontdek nieuwe recepten en zorg ervoor dat jouw voedingsschema blijft aansluiten op wat jij nodig hebt.
Persoonlijk voedingsschema van een voedingscoach, het gemak van een app
Tik op een functie en zie hoe het werkt.
Calorieën en macro’s in één oogopslag.
Met bereidingstijd en kcal per gerecht.
In één klik, of kies zelf een alternatief.
Ingrediënten toevoegen of eruit halen.
Vanzelf klaar, en direct te bestellen bij AH.
Scan een product en zie direct wat erin zit.
Je gewicht en resultaten in één overzicht.
Eetmomenten, macroverdeling en voorkeuren instellen.
Voedingsschema app met meer dan 2100 verschillende gerechten
Via de Online Fitbuddy app krijg je toegang tot meer dan 2100 recepten die aansluiten op jouw voedingsschema. Zo hoef je nooit eindeloos na te denken over wat je gaat eten en blijft gezond eten afwisselend, lekker en praktisch.
Van snelle ontbijtjes tot eiwitrijke diners en gezonde snacks: in de app vind je recepten voor ieder moment van de dag. Een boterham tijdens de lunch, een ontbijt met kwark of Hollandse AVG: ook deze vind je allemaal terug. Hieronder zie je een kleine greep uit de duizenden recepten die beschikbaar zijn.
Voedingsschema mét boodschappenlijst
Onze app combineert alle ingrediënten uit jouw voedingsschema automatisch in één overzichtelijke boodschappenlijst. Je bepaalt zelf voor hoeveel dagen je boodschappen wilt doen, van een paar dagen tot een volledige week. Vervolgens kun je jouw boodschappen zelfs direct bestellen bij Albert Heijn. Zo kost gezond eten minder tijd en moeite.
- Kies je periodeVan een paar dagen tot een volledige week.
- Eén overzichtelijke lijstAlle ingrediënten uit je schema, automatisch samengevoegd.
- Bestel bij Albert HeijnDirect vanuit de app.
Fijne app. Veel lekkere recepten en makkelijk om te switchen naar een ander recept.
EEllen★★★★★ · Google-review, september 2026
4,8★★★★★
Gemiddeld op Google
50+ mensen geholpen
★★★★★
“Toegang tot de VYTAL app was snel geregeld. Of je nu met of zonder coaching neemt, voor vragen en eventuele aanpassingen in je voedingsschema zijn ze makkelijk en snel bereikbaar.”
Mellisa · Google-review, augustus 2026
★★★★★
“Fijne app.”
Laura Smits · Google-review, augustus 2026
Is een persoonlijk voedingsschema iets voor jou?
Dit past bij jou als je
- wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gezonder wilt eten
- zelfstandig aan de slag wilt, zonder intensieve en dure coaching
- een plan zoekt dat past bij je werk, gezin, sport en sociale leven
- normale producten uit de supermarkt wilt eten en maaltijden wilt kunnen wisselen
Dit past minder bij jou als je
- een ziekte, medische aandoening of eetstoornis hebt en specialistische begeleiding nodig hebt. Wij zijn geen diëtisten en bieden geen medische voedingsbegeleiding
- een streng crashdieet zoekt in plaats van een aanpak die je kunt volhouden
Kies het persoonlijke voedingsschema dat bij jou past
Geen losse schema’s van één week of vooruitgeplande schema’s zonder aanpasmogelijkheden, maar persoonlijke voedingsschema’s die continu worden bijgestuurd. Bekijk hieronder onze pakketten.
Basis voedingsschema
Voor mensen die graag een persoonlijk voedingsplan willen en hier zelfstandig mee aan de slag gaan.
€9,99per maand, maandelijks opzegbaar
€95,88in één keer voor 12 maanden (€7,99 p/m)20% korting · je bespaart €24,00
- Persoonlijk voedingsschema, elke dag een nieuw menu
- Complete voedingsapp met 2100+ recepten
- Maaltijden aanpassen en automatisch boodschappenlijstje
- Vragen stellen via de chat in de app
Maandelijks opzegbaar
Premium voedingsschema
Een uitgebreider plan dat nog beter op jouw lichaam en dagindeling aansluit, met meer functies in de app.
€14,99per maand, maandelijks opzegbaar
€143,90in één keer voor 12 maanden (€11,99 p/m)20% korting · je bespaart €35,98
- Alles van Basis, plus:
- Specifieke optimalisatie per dag en eetmoment
- Flexibeler schema in het weekend
- Afstemming rondom werk & sport
Maandelijks opzegbaar
Pro voedingsschema
Voor mensen die behoefte hebben aan doorlopende optimalisatie voor betere resultaten, zonder echte coaching.
€24,99per maand, maandelijks opzegbaar
€299,88in één keer voor 12 maanden (€29,99 p/m)20% korting · je bespaart €60,00
- Alles van Premium, plus:
- Twee-wekelijks check-in moment via de chat
- Controle & bijsturing van je schema
Maandelijks opzegbaar
Veelgestelde vragen over een persoonlijk voedingsschema van Online Fitbuddy
Staat je vraag er niet tussen? Neem dan contact met ons op, we zullen je vraag zo snel mogelijk beantwoorden.
Kan ik maaltijden aanpassen?
Ja, binnen de app kun je maaltijden vervangen en alternatieven kiezen die beter aansluiten bij jouw voorkeuren.
Hoe snel ontvang ik mijn schema?
Na jouw aankoop en ingevuld formulier wordt jouw voedingsschema binnen twee werkdagen beschikbaar gemaakt in de Online Fitbuddy app. Vaak gaat dit sneller, maar binnen twee werkdagen heb je altijd toegang.
Kan ik rekening houden met allergieën of dieetwensen?
Zeker! In het intakeformulier kun je aangeven waar wij rekening mee moeten houden. Let wel op: wij zijn geen diëtisten en bieden geen medische voedingsbegeleiding. Heb je een ziekte, medische aandoening, eetstoornis of een voedingsgerelateerde zorgvraag waarvoor specialistische begeleiding nodig is? Dan raden we aan om contact op te nemen met een arts of diëtist die hierin gespecialiseerd is.
Is het voedingsschema geschikt om af te vallen?
Ja. Wil je afvallen of duurzaam vet verliezen? Dan stemmen we het voedingsschema af op een verantwoord calorietekort dat past bij jouw doelen en leefstijl.
Kan ik het voedingsschema gebruiken om spiermassa op te bouwen?
Absoluut. Ook voor spieropbouw wordt het voedingsschema afgestemd op jouw energie- en voedingsbehoefte, zodat je jouw trainingsdoelen optimaal kunt ondersteunen.
Wat kost een persoonlijk voedingsschema?
Een persoonlijk voedingsschema van Online Fitbuddy kost vanaf €9,99 per maand en is maandelijks opzegbaar. Betaal je in één keer voor 12 maanden, dan kom je voor het Basis voedingsschema uit op €7,99 per maand. Je kunt eerst 7 dagen gratis proberen.
Wat is het verschil tussen Basis, Premium en Pro?
Het Basis voedingsschema is voor wie zelfstandig aan de slag wil. Premium voegt optimalisatie per dag en eetmoment, een flexibeler weekend en afstemming rondom werk en sport toe. Pro heeft daarnaast een twee-wekelijks check-in moment via de chat en controle en bijsturing van je schema.
Bij Online Fitbuddy geloven we dat je gezond eten, je doelen behalen en genieten van het leven kunt combineren. Daarom ontwikkelen we persoonlijke voedingsschema’s die aansluiten op jouw doelen, voorkeuren en dagelijkse leven in plaats van andersom. Geen strenge diëten of onrealistische regels, maar een praktische aanpak die je kunt volhouden.
Met behulp van de app krijg je toegang tot jouw voedingsschema, meer dan 2100 recepten en handige mogelijkheden om maaltijden aan te passen. Zo behoud je de flexibiliteit om gezond te eten op een manier die bij jou past.
Ons doel is niet om je tijdelijk op weg te helpen, maar om je te ondersteunen bij het ontwikkelen van gewoontes die bijdragen aan een fitter, gezonder en energieker leven.
Zet vandaag nog de eerste stap met jouw persoonlijke voedingsschema
Wil je eindelijk een voedingsschema dat aansluit op jouw doelen én jouw leven? Bestel direct je voedingsschema, vul vandaag nog het intakeformulier in en zet de eerste stap naar een fitter, gezonder en energieker leven! Kies het pakket dat het beste bij jou past en ontdek hoe eenvoudig gezond eten kan zijn wanneer je een plan volgt dat echt voor jou is gemaakt.
